催眠饮料读，晚上睡不着的人有福了，食物催眠

本文主要是解一些关于晚上睡不着的人有福了，食物催眠和催眠饮料读的题，希望可以帮助到各位网友。

1、醋催眠有些人因长途旅行劳累过度，晚上难以入睡。这时，将一勺醋加入温开水中，慢慢服下。如果酒后闭上眼睛冥想，很快就会睡着。

2、糖水催眠如果因烦躁、愤怒而难以入睡，可以喝一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量的血清素，这种物质一旦进入大脑就会抑制大脑皮层，更容易入睡。

3、牛奶催眠牛奶中所含的色氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，不仅能抑制大脑兴奋，还有使人感到疲倦的作用。这是人体必需的氨基酸之一。一杯牛奶的含量就足以让人入睡并且很快入睡。

4、水果催眠劳累过度、失眠的人可以通过睡前吃苹果、香蕉等水果来抑制肌肉疲劳。

5、面包催眠失眠时，吃一点面包可以让心平静下来，帮助入睡。

6、小米催眠小米不仅营养丰富，色氨酸含量也是所有谷物中最高的。在东方医学中，它被认为具有健脾、和胃、促进睡眠的功效。食用方法将适量小米加水煮沸，煮成粥食用，或晚餐时或睡前食用，有安神作用。

7、生莲藕，有益催眠莲藕含有大量碳水化合物，并富含钙、磷、铁及多种维生素，故有退热、养血、除烦的功效。可治疗血虚失眠。食用方法取新鲜莲藕，用小火煮沸，加适量蜂蜜食用，有安神助眠的功效。

8、葵花子催眠葵花子含有丰富的蛋白质、糖、维生素、氨基酸和不饱和脂肪酸，具有疏肝、养血、降低血压、胆固醇的功效。每晚吃一把葵花籽可以帮助你睡得更好。

9、莲子催眠莲子清香可口，补心脾、养血，有安神作用。最近，生物学家通过实验证实，莲子中所含的去氧肾上腺素、芳香苷等成分具有镇静作用，食用莲子可以刺激胰腺分泌胰岛素，增加血清素的供应。让人睡觉。每晚睡前用糖水煮莲子可以帮助睡眠。

10、大枣催眠大枣味甘，含有糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等，有健脾安神的功效。每晚吃大枣3060克，加适量水煮沸后食用，有助于入睡。

11、催眠饮料洋葱100克切片，浸泡在烧酒600毫升中，一周后饮用。加入10毫升洋葱酒、约90毫升牛奶、1个鸡蛋、半个苹果，榨汁。混合后，睡前30分钟饮用。

12、生菜催眠生菜含有乳白色浆液，具有镇静作用，且无，最适合神经衰弱、失眠的人食用。食用时，将生菜连皮煮沸，喝汤，尤其是睡前，有助于睡眠。